「期間工をやってみたいけど、夜勤で働くのが不安だなぁ…」
期間工は非常に高待遇で、魅力的な仕事ですよね。
しかし、一方で「夜勤あり」の仕事でもあるため、その点に不安を感じている方もいるのではないでしょうか？
たしかに、夜勤の影響で生活が不規則になるため、慣れないうちは身体的にも精神的にも多少ストレスになることも考えられます。
ただ、夜勤を働くと手当が大幅にアップするため、稼ぎたい方にはむしろメリットでもあるんです。
そこでこのページでは、期間工の夜勤の実情や克服するコツについて解説します。
また、夜勤負担が軽いオススメの会社も紹介するので、ぜひご覧ください。
期間工における一般的な夜勤の勤務時間
期間工を募集する会社・工場は、基本的にどこも稼働率の高いです。
だから期間工を採用しているというのもあるんですが、そのため、日勤&夜勤の2交替制を採用しています。
最も一般的な2交替シフトは、以下のような勤務時間になります。
【2交替勤務】
- 日勤：8時〜17時（休憩1時間含む）
- 夜勤：20時〜翌5時（休憩1時間含む）
※約2時間ごとに小休憩あり
このとおり、日勤はごく一般的な労働時間ですが、夜勤は【夜中〜深夜〜早朝】という時間帯に働くことになります。
2交替制の場合、日勤と夜勤を1週間ごとに交替するのが基本です。
また、工場や部署によっては、以下のような3交替勤務を採用しているところもあります。
【3交替勤務】
- 早番：7時〜16時（休憩1時間含む）
- 中番：15時〜24時（休憩1時間含む）
- 夜勤：23時〜翌8時（休憩1時間含む）
※約2時間ごとに小休憩あり
3交替制の場合は、上記の3つのシフトを1週間ごとに交替することになります。
このような不規則な勤務時間も1ヶ月程度で慣れてくるとは思いますが、とはいえ、身体にとって負担がかかるのは否めません。
期間工で働くほとんどの人は、給料をなるべく多く稼ぐために「夜勤あり」の仕事をあえて選んでいるんです。
夜勤に伴うリスク
ただ、夜勤で働いたことのない方にとっては不安があるかと思います。
では具体的に、夜勤にはどうのようなリスクがあるのでしょうか？
夜勤のリスク
- 生体リズムの乱れ
人間の体は夜間に休むようにプログラムされており、夜勤はこの自然なサイクルを乱す。 - 睡眠不足
質のいい睡眠を取りにくく、昼間の騒音や光などによって睡眠が浅くなることがある。 - 社会的孤立
夜勤は日中活動している人々との交流の機会を減らすため、孤立感を感じやすい。 - 精神的ストレス
昼夜逆転の生活が精神的なストレスにつながることがある。
期間工の交替勤務は、週ごとに全く違う時間帯を生活することになります。
土日の睡眠時間を強引に調整することになるのですが、慣れないうちはそれが上手くいかず、睡眠の質が落ちたり、十分な時間が確保できなかったりします。
その結果、身体的にも疲労がたまり、また、それが精神的な負担になることもあるんです。
特に神経の細い人は、慣れるまでその生活に耐えることができず、早々に辞めてしまうケースもあるんだ…
でも、私の場合は、眠気が時々襲ってくる程度でした。
夜勤生活は働いているうちに慣れてくるので、そこまで心配はいらないかと思います。
期間工の夜勤手当について
経験者からすれば、夜勤は「慣れた者勝ち」です。
最初は上記のような負担も感じるかと思いますが、仕事にも生活リズムにも徐々に慣れてくるでしょう。
それに何と言っても、夜勤があるお陰で月収が高いといっても過言ではありません。
なぜなら、夜勤を働くことで、期間工には以下の手当が支給されるからです。
【夜勤手当】
深夜手当とは、夜間の特定時間（通常は22時から翌朝5時）に働いた際に支払われる、通常の賃金に加算される追加の手当のことです。
この手当は、夜間労働の負担を補うために設定されています。
- 22時〜翌5時は賃金が25%以上アップ
- 期間工の場合は30%増が相場（2,500円/日ほどアップ）
【交替勤務手当】
交替勤務手当とは、日勤と夜勤を含む交替制の勤務スケジュールをこなす労働者に対して支払われる追加の手当のことです。
この手当は、不規則な勤務時間による体への負担や生活の不便を補うために提供されます。
- 期間工の相場：2〜3万円/月
残業代なし・夜勤手当なしといったブラック企業とは違い、期間工のメーカーはこれらの手当をきちんと支給してくれます。
会社や部署にもよりますが、夜勤があると月収が5,6万円アップするくらいの感覚です。
たとえば、夜勤アリで月収30万円なら、夜勤ナシの場合は月収24万円程度になってしまいます。
月収25万円を切るようなら、工場で働くメリットは感じないですよね…
ですから、これらの割増賃金が夜勤を働くモチベーションと言っていいでしょう。
夜勤を克服するコツ
したがって、せっかく期間工をやるのであれば、なるべく夜勤のメリットを享受できる環境で働いたほうが良いです。
でなければ、期間工で働くメリットが半減してしまいます。
そこで、夜勤生活を克服するコツをご紹介しましょう！
夜勤を克服するコツ
- 規則正しい生活リズムを作る
夜勤の日も休日も一定のリズムで生活する。 - 質の高い睡眠を確保する
遮光カーテンを使用し、耳栓やアイマスクで環境を整える。 - 健康的な食生活を心がける
重たい食事は避け、消化に良い食事を摂る。 - カフェインの摂取を管理する
夜勤の始まりにカフェインを摂取し、後半は控える。 - 適度な運動を取り入れる
体を動かすことで血行を良くし、眠気を覚ます。 - 休憩を有効活用する
短い仮眠や深呼吸などでリフレッシュする。 - 社会的つながりを保つ
家族や友人とのコミュニケーションを大切にする。 - メンタルヘルスを意識する
ストレスを感じたら適切なケアを受ける。
私の経験上、夜勤を乗り切るためのコツは、何よりも睡眠時間の確保が重要です。
とくに夜勤週はいつもより長めの睡眠を心がけて、質も向上するように上記のコツを取り入れてみてください。
期間工で夜勤の終わり時間が早い会社
最後に、夜勤に抵抗がある方へ朗報です。
というのも、会社によっては「夜勤で働く労働者の負担」を軽減するために、昼夜が完全に逆転しないような2交替勤務を取り入れているところもあるんです。
いわゆる「準夜勤」というものですが、この勤務形態には以下のようなメリットがあります。
準夜勤のメリット
- 睡眠リズムの維持
夜中過ぎまでの勤務のため、通常の睡眠サイクルに近づけやすい。 - 社会生活との両立
日中の時間を活用し、家族や友人との交流が可能。 - 体への負担軽減
深夜遅くまでの勤務ではないため、身体への負担が比較的少ない。 - 日常生活への影響最小化
一般的な生活リズムとの乖離が少ないため、日常生活における影響が軽減される。
準夜勤は、夜勤終わりの時間が通常に比べて非常に早いです。
そのため、いちおう2交替勤務でありながら、上記のように通常の夜勤より負担が軽減されます。
ですから、ここまでの内容を見て「やっぱり夜勤は嫌だな」と感じた方は、準夜勤を採用するメーカーを候補に考えてみてください。
それでは、夜勤終わりが早い求人を6つ紹介します。
トヨタ
| 勤務時間 | 日勤：6:25〜15:05 夜勤：16:00〜0:40 |
| 収入目安 | 6ヶ月：227万円 1年目：501万円 |
| 勤務地 | 愛知県 |
トヨタ期間工は全国でもトップクラスの待遇で、ご覧のとおり、かなり稼げます。
「稼ぎたい」「夜勤なし」を両立させたい方は、ぜひ応募を検討してみましょう。
スバル
| 勤務時間 | 日勤：6:30〜15:15 夜勤：15:15〜0:00 |
| 収入目安 | 6ヶ月：237万円 1年目：444万円 |
| 勤務地 | 群馬県 |
スバルも同様の勤務時間帯を採用しており、関東圏では待遇も良いほうです。
勤務地などの都合が良ければ、ぜひ検討してください。
日産（追浜工場）
| 勤務時間 | 日勤：6:30〜15:00 夜勤：16:00〜0:30 |
| 収入目安 | 6ヶ月：225万円 1年目：437万円 |
| 勤務地 | 神奈川県 |
日産の追浜工場は、神奈川県横須賀市にあり、横浜にもほど近い場所です。
寮がキレイなのでも有名なので、その点も踏まて応募を考えてみましょう。
日産（栃木工場）
| 勤務時間 | 日勤：6:30〜15:00 夜勤：16:00〜0:30 |
| 収入目安 | 6ヶ月：220万円 1年目：433万円 |
| 勤務地 | 栃木県 |
同様に、日産栃木工場でも準夜勤を採用しています。
追浜工場と同じくらい待遇も良いので、勤務地などの都合が合えば応募を検討してみてください。
スズキ
| 勤務時間 | 日勤：6:30〜15:25 夜勤：15:25〜0:10 |
| 収入目安 | 6ヶ月：253万円 1年目：466万円 |
| 勤務地 | 静岡県 |
静岡県にいくつか工場を構える「スズキ」も、準夜勤との2交替勤務になります。
実は待遇もかなり良いので、応募する価値ありのメーカーです。
トヨタ九州
| 勤務時間 | 日勤：6:25〜15:05 夜勤：16:00〜0:40 |
| 収入目安 | 6ヶ月：227万円 1年目：408万円 |
| 勤務地 | 福岡県 |
トヨタ九州も、愛知のトヨタ工場と同じ勤務時間になります。
給料はやや下がりますが、九州（福岡）という場所の都合が良ければ筆頭候補になるでしょう。
以上6つの期間工求人は、夜勤終わりの時間が早く（0時頃）、なおかつ給料も非常に高いです。
日勤のみの求人もあることはありますが、正直なところ、あまり稼げません。
ですから、2交替勤務で昼夜が完全に逆転する生活に不安を感じる方は、ぜひ上記6社への応募を検討してみてください。
まとめ
それでは、ここまでのポイントをQ&Aでまとめます。
夜勤は体に負担がかかる仕事ですが、その分の割増賃金手当で給料がアップします。
夜勤手当や交替勤務手当は、夜間や不規則な勤務時間の負担を補います。
期間工として夜勤に挑む際は、これらの追加給与を得るためにも、夜勤のある会社を選ぶのが賢明です。
また、夜勤が早く終わる「準夜勤」を採用している会社を選ぶことで、生活リズムの維持や身体への負担を減らすことも可能です。